頑張るの禁止！ ナマケモン・グーが教える
サーキットで気分転換
「運動はしたいけど、時間がない…」「仕事で疲れて、重いのはムリ…」って、心の声が漏れてませんか？ 忙しい毎日、お疲れ様です！頑張りすぎるのは、逆効果だモン。
もう「ムリ」に、頑張らなくていいんです。
もう「ムリ」に、
頑張らなくていいんです。
必要なのはたった10分
着替えなくてOK
運動後も燃焼が続く
実行ガイド
「気分転換の裏ワザ」を僕が実践しますモン。みんなも真似してみて。
専門知識
「10分で効果が出るなんて、怪しい！」って思いますよね？ 実は、短時間で有酸素と筋トレを交互に行う「サーキットトレーニング」は、運動効率が非常に高いんだモン！
原理
ズルい燃焼のメカニズム
「運動後もカロリー消費が続く」状態になるから、チョコザップを出た後も、あなたの体はズルく燃え続けているってワケだモン！
おトクの極み
タイパ抜群！
10分でブースト！忙しいあなたにこそ、この裏ワザが必要だモン。
着替え不要
スーツでも、エプロンでも、普段着でGO！ちょい寄りが「効率的な裏ワザ」です。
継続しやすい
ムリなくサボるように続けられるから、習慣化に成功しやすいモン！
リフレッシュは、頑張っちゃダメだモン！今日、最寄りのchocoZAPでサボるモン！
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教えて欲しいモン♪️
記事監修
新宿三丁目メディカルクリニック
木村祐子 院長
